Witam was wszystkich drogich użytkowników tego oto forum.

Kieruję do Was pytanie . Co ma najwięcej białka i w jakich ilościach dziennie go stosować ?

Dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi .

Nabierzemy masy a potem na pakę ;d?

Mięso ma dużo białka. Jedz ile dasz radę [taka dawka jest dopuszczalna bo więcej i tak nie zjesz]

JEZU!!!

CO TO ZA TEMAT?

GOOGLE to nie istnieje? Czy tam wiklipedia?

Ale skoro ci tak zależy to jajka, mleko i inne przetwory mleczne!

Nie rozumiesz Takes szukałem na google i wiem , ale czekam na cenne opinie userów ...

Moze nie wiesz ale robaki maja duzo białka. Możesz mi nie wierzyć ale one mają go najwiecej! W przyszlości ludzie będa je prawdopodobnie jedli (brzmi ochydnie). A wiem to z biologii.

Doradzi ci teraz ktoś, kto chodzi na siłkę - jeśli chcesz przybrać na masie to tak: wpierdalasz ile się tylko da, mięsa, jajka, makarony, ryże, mleka, najlepiej jeszcze żebyś brał jeszcze jakieś witamy - najlepiej D i B, owoce - szczególnie banany.

mleko , każdego rodzaju nabiały , biały ser itd...

A jak chcę trochę kilka cm w górę urosnąć to robić to samo ?

przede wszystkim jeśli chcesz rosnąć to narazie nie ćwicz za bardzo bo to co miało iść w wzrost pujdzie w mięśnie, a pozatym staraj się spożywać te produkty ,które wymieniono...

Rozrost mięśni spowoduje zatrzymanie wzrostu kości.

Masz wybór : Albo "męczyć się" bez mięśni albo poginać resztę życia mając 1,60m.